Was ist die F.M. Alexander-Technik ?
Die F.M. Alexander-Technik versteht sich als Entwicklungsprozess des Menschen als
handelndes, empfindendes und denkendes Individuum. Durch die Beobachtung des
eigenen Selbst lernt der Schüler einen angemessenen Umgang mit seinen Ressourcen,
wodurch die allgemeine Lebensqualität gefördert wird. Die F.M. Alexander-Technik
ist eine Gesundheitsmethode, die sowohl der Prävention als auch der Rehabilitation dient.
Wie funktioniert die F.M. Alexander-Technik ?
Unbewusste, in unserem Verhalten gespeicherte Denk- und Bewegungsmuster können zu
Verspannungen und Fehlfunktionen des Bewegungsapparates führen.
Die F.M. Alexander-Technik gibt dem Lernenden praktische Mittel in die Hand um solche
Automatismen zu erkennen und die blockierenden Muster abzulegen. Durch die verschärfte
Sinnes- bzw. Bewegungswahrnehmung werden die Handlungen des alltäglichen und
professionellen Lebens bewusster ausgeführt. Durch diesen Lernprozess wird ein der
eigenen Person gerecht werdender, effizienter Gebrauch des ganzen Menschen entwickelt.
Zielsetzungen der F.M. Alexander-Technik :
Ein Erhöhen von Gelassenheit und Freiheit in der Bewegung.
Herstellen eines natürlichen Gleichgewichts, Kraft und Flexibilität in allen Bewegungen.
Verbesserung der Koordination.
An wen richtet sich die F.M. Alexander-Technik ?
Als Lernsystem zur Förderung von Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Körpersteuerung
kann die F.M. Alexander-Technik von allen Menschen angewandt werden; sei es im Haushalt,
am Computer, im Handwerk, im Pflegebereich etc. Hierbei gibt es keine Altersgrenze.
Besonders interessant ist F.M. Alexander-Technik für Menschen, deren Beruf hohe Ansprüche
an Körper und Sinne stellt; MusikerInnen, TänzerInnen, SchauspielerInnen, SportlerInnen etc.
Anwendungsgebiete :
Funktionsprobleme des Bewegungsapparates. Psychosomatische und stressbedingte Störungen. Atembeschwerden, Stimmprobleme, Krankheits- und Unfallfolgen.
Prophylaxe. Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität und Förderung des Wohlbefindens.
Durchführung des Unterrichts :
Die F.M. Alexander-Technik wird durch manuelle und verbale Anleitung vermittelt.
Auf diese Weise erfährt der Schüler die Auswirkungen eines koordinierten und gelassenen Handelns. Man erfährt eine Steigerung der Aufmerksamkeit sowie eine Verstärkung der Empfindung.
Frederick-Matthias Alexander (1869 - 1955)
Geboren in Tasmanien. Auf Grund der zu Beginn seiner Karriere als Schauspieler aufgetretenen starken Stimm- und Atemprobleme entwickelte er durch konstante und genaueste Beobachtung seines Leidens eine Methode, in der der sog. „Gebrauch des Selbst“ eine zentrale Rolle spielt. F.M. Alexander entwickelte seine Technik auf erfahrungs- wissenschaftlicher Grundlage. Sie hat ihn selber zu grosser Beweglichkeit und zu neuem Gleichgewicht im Denken, Handeln und Empfinden geführt. Seine Entdeckungen sind zu Beginn vor allem bei Wissenschaftlern, Philosophen und Künstlern auf Interesse gestossen. Mittlerweile erfährt F.M. Alexander-Technik auch unter Medizinern vermehrt Beachtung.
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